Współczesny świat daje nam bardzo wiele. Dzięki technologiom możemy szybko i wygodnie podróżować w odległe zakątki globu, kontaktować się z mieszkającymi daleko bliskimi widząc się i słysząc w czasie rzeczywistym czy też z łatwością leczyć choroby, które jeszcze kilkadziesiąt lat temu były śmiertelne. Za te udogodnienia płacimy jednak wysoką cenę – ogromne tempo życia generuje stres a presja społeczna i wszechobecne reklamy oraz treści kultury powodują utratę integralności. W efekcie nie wiemy już sami, co właściwie lubimy, czego chcemy i jacy jesteśmy. Jednym ze sposobów na powrót do „tu i teraz” jest praktyka jogi, coraz chętniej wybierana przez kolejnych adeptów również w Polsce. Dostępne są kursy dla początkujących i zaawansowanych, dla poszczególnych grup o specyficznych potrzebach, a także dla przyszłych nauczycieli, którzy ze swoich umiejętności chcą uczynić dar dla innych. Sprawdź, jakie korzyści przynosi doszkalanie się w jodze.

Perfekcja w asanach

W potocznym rozumieniu joga często utożsamiana jest z asanami, czyli z pozycjami przyjmowanymi w trakcie praktyki. Osoby zaawansowane wiedzą doskonale, że asany są bardzo ważnym, ale przecież nie jedynym elementem jogi. Tymczasem ich prawidłowe wykonywanie ma duże znaczenie – nie bez powodu ułożenie tułowia, rąk, nóg i głowy w poszczególnych pozycjach jest takie a nie inne. Asany są efektem tysięcy lat praktyki. Umożliwiają osiągnięcie optymalnych przepływów energii w ciele, co prowadzi do harmonii na poziomie fizycznym i wspiera utrzymanie równowagi także w obszarze umysłu i ducha.

Jedną z ogromnych korzyści doszkalania się w jodze jest zdobywanie coraz większej precyzji w wykonywaniu asan. Część osób świadomie rezygnuje z praktykowania jogi, obawiając się, że ich kondycja fizyczna (wynikająca np. z chorób, zwyrodnień czy braku rozciągnięcia) uniemożliwi im przyjmowanie określonych pozycji. W żadnym wypadku nie stanowi to jednak przeszkody. Joga to nie kulturystyka a miejsce jej praktykowania to nie modna siłownia, gdzie nieustannie podlegamy ocenom. Nauczyciel nie będzie też wymagał od nas niemożliwego ani nawet nakłaniał nas do wykonywania jakiegokolwiek gestu przynoszącego ból czy dyskomfort.

Regularne uczęszczanie na zajęcia naturalnie wiązać się będzie z coraz precyzyjniejszym wykonywaniem asan. Sam zauważysz, jak twoje ciało się rozciąga i jak po kilku miesiącach jesteś w stanie wykonać asanę, która na początku twojej drogi była nieosiągalna.

Wytrwałość w medytacji

Kluczem do jogicznego stylu życia jest systematyczność i internalizacja pewnych zachowań. Nie chodzi o to, żeby raz w tygodniu wystroić się w strój sportowy i odbyć praktykę, cały czas mając myśli zaprzątnięte innymi zagadnieniami – w ten sposób możemy co najwyżej rozciągnąć ciało, ale nie posuniemy się ani o krok na drodze ku samoświadomości. Do tego potrzebne jest uwzględnienie kolejnego z filarów jogi, jakim jest medytacja.

Adepci często wspominają, jak bardzo trudne było dla nich początkowo wytrwanie w stanie pełnego skupienia nawet przez minutę. Jest kilka chwytów, które ułatwiają medytację, ale kluczem do niej jest po prostu praktyka i czas. Kursy doszkalające pozwalają wzrastać w samoświadomości i skutecznie wyciszać umysł, abyśmy byli w stanie pozwolić odpływać natrętnym myślom i zagłębiać się w medytacji, co z czasem będzie możliwe nie tylko w wyciszonym pokoju na miękkiej poduszce, ale nawet podczas jazdy zatłoczonym autobusem.

Zdobywanie wiedzy

Joga nie jest nauką o formule akademickiej. Wszystko, co dzieje się w trakcie praktyk, musimy przede wszystkim czuć. A jednak zdobywanie wiedzy o początkach jogi, poszczególnych jej szkołach czy o wpływie praktyk na ciało, umysł i ducha, jest zajmujące i fascynujące. Takie informacje najlepiej jest zdobywać właśnie w trakcie kursów doszkalających.

Jeśli przykładowo rozpoczynasz kurs jogi kundalini, możesz spodziewać się nie tylko zajęć praktycznych, ale także poruszania ciekawych zagadnień teoretycznych. Poznasz historię tej szkoły i jej główne założenia. Otrzymasz także argumenty, dzięki którym będziesz w stanie rzetelnie i świadomie rozmawiać z osobami, które na skutek fałszywych przekazów medialnych, postrzegają jogę jako coś niebezpiecznego.

Zagłębianie się w zagadnieniach, które nas interesują i stanowią naszą pasję, zawsze jest pożądane. W przypadku jogi dogłębna ich znajomość jest ponadto konieczna, jeśli chcemy sami zostać nauczycielami i dzielić się z innymi dobrem, jakiego doświadczamy.